Musik beim Meditieren – Hilfe oder unnötige Störung?

Musik beim Meditieren – Hilfe oder unnötige Störung?

Meditation ist eine Praxis, die helfen soll zu entspannen und den Geist auf eine klare und gereinigte Ebene zu bringen. Das erfolgt häufig im Stillen, ohne Störungen oder Fremdeinflüsse. Trotzdem stellt sich bei manchen Genres der Musik – beispielsweise spirituelle Musik oder klassische Musik im Allgemeinen –  die Frage, ob sie nicht zum Effekt des meditieren beitragen könnte. Schließlich ist Musik ebenfalls entspannend, ruhige und langsame Musik könnte folglich auch den reinigend für den Geist und die Seele sein.

Spezielle Meditationsmusik für ein wirkungsvolleres Meditieren

Meditation kann beispielsweise von Musik unterstützt werden, die speziell für das Praktizieren von Meditation komponiert wurden. Dadurch wird der Rhythmus und die Harmonie beim Meditieren erhalten und hat noch einen stärkeren Effekt als das Meditieren im Stillen. Diese Arten von Meditation, bei denen Musik – spezielle Meditationsmusik – zum Einsatz kommen sollte unterscheiden sich aber von der klassischen Meditation im Sitzen, bei der jegliche Form von Akustik vermieden werden sollte. Der Rückzug in sich selbst, in die eigenen Gedanken und ein eigenes Entdecken und Harmonisieren der Seele würde die Musik stören oder sogar gänzlich verhindern.

Sanft und dezent im Hintergrund

Auf jeden Fall sollte die Musik nicht zu laut sein, damit der Fokus auf sich selbst und die eigenen Gedanken gerichtet werden können. Das bedeutet, dass Musik im Hintergrund sein sollte, das Meditieren aber begleiten können. Speziell komponierte Musik für das Meditieren eignet sich dafür natürlich am besten. Hat oder findet man diese nicht, kann ruhige, gleichmäßige Musik ohne Stimmen verwendet werden. Beispielsweise Harfenmusik kann sich dafür gut eignen.

Für Einsteiger und Anfänger oft hilfreich

Steigen Sie gerade in die Meditation ein und haben Probleme, die eigenen Gedanken und das Denken an den Alltag, das Büro und andere Dinge aus dem Kopf zu schaffen, kann sich Musik durchaus eignen zu einem klaren Geist zu kommen. Sinnvoll ist es jedenfalls, mit Musik diese Gedanken aus dem Bewusstsein zu bringen, damit man sich auf die Meditation konzentrieren kann, als ständig durch die eigenen Gedanken unterbrochen zu werden. Das bedeutet, dass musikalische Untermalung für Menschen die generell Probleme mit dem Fokussieren haben sowie Anfänger sinnvoll ist. Kommt man zum Beispiel gerade aus einer sehr stressigen oder unangenehmen Situation kann es ebenfalls helfen, den Geist für das Meditieren vorzubereiten.

Trotzdem sollte man beim klassischen Meditieren trotzdem versuchen, auf andere Dinge Wert zu legen und die Musik nur wenn notwendig oder bei eher alternativen Formen der Meditation zu verwenden. Schließlich geht es beim Meditieren um den Einklang mit sich selbst, da können Einflüsse von außen nur schwer zu gebrauchen sein.

Klangschale und Gong statt Musik

Trotzdem  – Klänge können auch hilfreich sein. Empfindet man sie für die Meditation als hilfreich, ist es empfehlenswert einige Hilfsmittel zu verwenden. Beispielsweise Klangschalen können für die Praxis ein nützliches Utensil sein. Auch Gongs und Didgeridoos können hilfreich sein um bei der Meditation eine tiefe Verbindung mit sich selbst aufzubauen.

Letztendlich entscheidet man die Verwendung von Musik, Klangschalen oder anderen Hilfsmöglichkeiten immer selbst. Deshalb ist es wahrscheinlich am besten, selbst auszuprobieren was gut passt und was störend ist. Treten bei der klassischen Meditation im Sitzen aber keine Probleme auf, ist Hintergrundmusik nicht notwendig oder eine Verbesserung.

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